C’est une déclaration qui a fait sourire les amateurs de basket et tendre l’oreille aux professionnels du pied. Interrogé dans l’émission 60 Minutes de la chaîne américaine CBS, Victor Wembanyama, le pivot français des San Antonio Spurs, a expliqué qu’il faisait de ses pieds une priorité absolue de sa préparation physique — au point de se rendre parfois à l’entraînement sans chaussures. Derrière l’anecdote, le géant de 2,24 m pose une vraie question de santé du pied, qui concerne bien au-delà des parquets de NBA.
Plan de l'article
« Les pieds jouent un rôle bien plus important qu’on ne le pense » #
Comme le rapporte RMC Sport, qui a relayé l’entretien le 2 novembre, le Français ne cache pas sa routine : « Je suis allé à l’entraînement pieds nus, et quand il m’a vu marcher sans chaussures, il m’a dit : « Je ne savais pas qu’on pouvait simplement ne pas porter de chaussures » », raconte-t-il en évoquant la surprise d’un jeune coéquipier.
Sa conviction tient en quelques phrases : « Les big men ont toujours eu des problèmes aux pieds. Je me rends aussi de plus en plus compte que les pieds jouent un rôle bien plus important qu’on ne le pense. Si vous avez des pieds solides, ce qui garantit une bonne posture du pied, tout le reste peut se développer correctement : les genoux, les hanches et le dos, tout. » Et de conclure : « J’essaie de marcher pieds nus autant que possible et de porter des chaussures minimalistes. »
À lire SaintéLyon 2026 : préparer ses pieds pour 80 km de nuit sur un tracé renouvelé
Pourquoi les très grands gabarits surveillent leurs appuis
Le raisonnement du joueur n’a rien de farfelu. Comme le souligne BeBasket, les joueurs de grande taille sont particulièrement exposés aux problèmes de dos, d’articulations et de pieds : chaque appui encaisse des contraintes démultipliées par le poids et la hauteur du centre de gravité. Pour un athlète dont la carrière repose sur ses déplacements, l’état des pieds n’est pas un détail de confort, c’est l’outil de travail lui-même.
C’est exactement ce que constatent les pédicures-podologues au cabinet, à une échelle plus modeste : le pied est la base de la chaîne posturale. Un appui qui fonctionne mal — pied très creux, très plat, instable — peut retentir plus haut, sur les genoux, les hanches ou le dos. D’où l’intérêt d’un bilan podologique quand des douleurs reviennent régulièrement à l’effort, plutôt que de les attribuer d’office à la fatigue.
Marcher pieds nus : ce que dit cette pratique, et ses limites #
Wembanyama n’est pas isolé : RMC Sport rappelle que d’autres figures du sport, comme l’entraîneur Luis Enrique, revendiquent la marche pieds nus. L’idée défendue par le joueur est de laisser le pied travailler librement, plutôt que de le contraindre dans des chaussures épaisses qui ne respectent pas sa forme naturelle.
Faut-il pour autant jeter ses chaussures ? La prudence s’impose. Marcher pieds nus sollicite effectivement la musculature intrinsèque du pied, celle qui stabilise la voûte et les orteils. Mais la transition doit rester progressive : un pied habitué depuis des années à des chaussures amortissantes n’est pas préparé du jour au lendemain à des sols durs. Et cette pratique ne convient pas à tout le monde : en cas de diabète, de troubles de la sensibilité, de fragilité cutanée ou de pathologie du pied déjà installée, marcher sans protection expose à des blessures qui passent inaperçues. Dans ces situations, l’avis d’un professionnel de santé est indispensable avant de changer ses habitudes.
À lire Marathon des sables : les ampoules, l’autre adversaire des coureurs du désert
Chaussures minimalistes : un choix qui se prépare
Le pivot des Spurs dit privilégier les chaussures minimalistes, à semelle fine et souple, qui laissent les orteils s’écarter. Là encore, l’intention est cohérente avec ce que l’on cherche en renforcement du pied, mais le passage d’une chaussure classique à un modèle minimaliste se fait par étapes : quelques dizaines de minutes par jour au début, sur terrain souple, en écoutant les signaux d’alerte — douleur au tendon d’Achille, gêne sous l’avant-pied, échauffement plantaire. Un changement trop brutal est l’un des motifs classiques de consultation chez les coureurs.
Ce que chacun peut retenir de la routine de Wembanyama #
Sans viser les sommets de la NBA, plusieurs principes évoqués par le champion s’appliquent à tous. D’abord, considérer le pied comme une partie du corps qui s’entretient : varier les surfaces de marche, mobiliser les orteils, ne pas vivre en permanence dans des chaussures rigides ou trop étroites. Ensuite, prêter attention aux signaux : des douleurs d’appui répétées, des durillons qui reviennent toujours au même endroit ou une usure asymétrique des semelles racontent quelque chose de votre façon de marcher.
Enfin, ne pas s’auto-diagnostiquer. Ce qui fonctionne pour un athlète professionnel de 2,24 m, suivi quotidiennement par un staff médical, ne se transpose pas tel quel. Le bon réflexe, si la démarche vous intrigue ou si vos pieds vous font parler d’eux, reste de consulter : un pédicure-podologue pourra examiner vos appuis, évaluer si votre pied supporte une pratique pieds nus ou minimaliste, et vous accompagner dans une transition sans casse.
Il reste que la sortie médiatique du Français aura eu un mérite rare : rappeler, devant des millions de téléspectateurs, que la santé commence par la base. Quand le meilleur espoir du basket mondial explique que ses pieds sont la clé de sa carrière, c’est toute une profession qui ne peut qu’approuver.
À lire Marseille-Cassis du 25 octobre : préparer ses pieds pour la descente vers Cassis
