Plan d’article détaillé – Douleur phalange doigt index : causes, symptômes et traitements #

Comprendre l’anatomie de la phalange du doigt index #

Pour décrire précisément une douleur phalange doigt index, nous devons d’abord situer les structures concernées. Une phalange est un segment osseux constituant le squelette des doigts. Chaque doigt (hors pouce) comprend trois phalanges : la phalange proximale (P1), la phalange intermédiaire (P2) et la phalange distale (P3), qui porte l’ongle. Entre ces os, les articulations interphalangiennes assurent la flexion‑extension : l’articulation interphalangienne proximale (IPP) entre P1 et P2, et l’articulation interphalangienne distale (IPD) entre P2 et P3.

Le doigt index occupe une place centrale dans la fonction de la main. Il intervient dans la pince pouce‑index, la saisie fine, le pointage, le clic sur une souris d’ordinateur ou un écran tactile, et dans de nombreuses tâches professionnelles, des ateliers industriels de Lyon aux studios de design numérique de Montrouge. Cette sollicitation intensive expose ses phalanges aux micro‑traumatismes répétés, à l’usure articulaire et aux tendinites.

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• Os et articulations : les phalanges, le cartilage, la capsule, les ligaments ; siège de fracture, entorse, arthrose ou arthrite.
• Tendons fléchisseurs et extenseurs : traversent des gaines, peuvent s’enflammer et provoquer une tendinite ou un doigt à ressaut.
• Nerfs digitaux : assurent la sensibilité ; une compression plus proximale, comme le syndrome du canal carpien, peut générer des douleurs et fourmillements irradiant jusqu’à la phalange de l’index.

Lorsque ces structures sont atteintes, les répercussions sur le quotidien sont rapides : gêne à la prise d’objets, difficultés à taper au clavier, douleur à l’utilisation d’un smartphone Android ou d’un iPhone 15 Pro, limitation pour le bricolage ou les loisirs créatifs. Nous observons souvent, en consultation, des patients qui adaptent inconsciemment leurs gestes, au prix d’une surcharge d’autres doigts ou du poignet.

Principales causes de douleur à la phalange du doigt index #

Lorsqu’une personne nous demande “pourquoi j’ai mal à la phalange de l’index ?”, nous raisonnons par grandes familles de causes, des plus fréquentes aux plus graves. Les données issues de services spécialisés, comme l’Institut de la Main à Paris ou le service de chirurgie de la main du CHU de Lille, confirment cette hiérarchisation.

Arthrose des doigts et arthrose digitale

L’arthrose des doigts, appelée aussi arthrose digitale, est une maladie articulaire dégénérative caractérisée par l’usure progressive du cartilage et une atteinte de l’os sous‑chondral. Quand le cartilage s’amincit, les surfaces osseuses frottent davantage, générant douleurs mécaniques, raideur et parfois déformations. Des ostéophytes, petites excroissances osseuses, peuvent se former au niveau des articulations IPP et IPD.

Les rhumatologues du réseau Qare et de la Société Française de Rhumatologie rapportent que l’arthrose touche très fréquemment les articulations proches de l’ongle, avec des nodules d’Herberden sur l’IPD et des nodosités de Bouchard sur l’IPP. Ces nodules se traduisent par une bosse dure sur le dessus ou les côtés de la phalange, souvent douloureuse lors des poussées. La douleur phalangienne du doigt index liée à l’arthrose est typiquement :

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• Mécanique : majorée à l’effort (ouverture de bocal, serrage fort), diminuée au repos.
• Accompagnée de raideur, surtout en fin de journée, avec gêne à la flexion‑extension complète.
• Parfois associée à une déformation visible ou un changement d’axe de la phalange.

Selon les données publiées en 2022 par l’Inserm, l’arthrose des mains toucherait environ 20 à 30 % des adultes après 50 ans, avec une prédominance nette chez les femmes. Notre avis est que, chez un adulte de plus de 55 ans présentant une douleur chronique localisée à l’IPP ou l’IPD de l’index, l’arthrose doit être envisagée très tôt.

Tendinites des fléchisseurs et doigt à ressaut

Lorsque les patients décrivent un ressaut, un “clic” ou un blocage du doigt à la flexion ou à l’extension, nous pensons en priorité au doigt à ressaut, encore appelé ténosynovite sténosante. Cette pathologie correspond à une inflammation et un épaississement de la gaine tendineuse des fléchisseurs, au niveau de la poulie A1, proche de la paume. Le tendon ne coulisse plus librement, il “accroche”, ce qui provoque une douleur parfois ressentie jusqu’à la phalange.

• Symptômes typiques : douleur à la base du doigt index, ressaut douloureux, blocage transitoire ou permanent du doigt en flexion, parfois gonflement localisé.
• Facteurs favorisants : gestes répétitifs (saisie informatique intensive, travail sur chaîne, utilisation de perceuses ou marteaux‑piqueurs), sports de raquette encadrés par des clubs comme ceux affiliés à la Fédération Française de Badminton, musique (guitaristes, pianistes), diabète de type 2, polyarthrite rhumatoïde, troubles hormonaux (grossesse, ménopause).

Les chirurgiens de la main, notamment au Centre Hospitalier Universitaire de Bordeaux, observent une nette augmentation de ces pathologies de surcharge liées à l’usage intensif des écrans depuis les années 2010. Lorsque la douleur phalangienne du doigt index s’associe à un blocage franc, un avis spécialisé rapide se justifie pour éviter une fibrose chronique.

Traumatismes : entorse, fracture, choc direct

Une douleur aigu?, brutale de la phalange de l’index, survenue après un choc, évoque en priorité un traumatisme osseux ou ligamentaire. Les services d’urgences des CHU de Toulouse ou de Marseille accueillent quotidiennement des patients victimes :

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• De coups directs sur la phalange en sport collectif (football, handball, basket), avec hématome et gonflement rapide.
• De chutes sur la main, provoquant une fracture de phalange ou une entorse interphalangienne.
• D’écrasements par porte, machine industrielle ou objet lourd en atelier ou sur chantier.

Les signes qui nous font suspecter une fracture ou une entorse grave sont : déformation visible, douleur intense à la mobilisation, gonflement important, difficulté à étendre ou fléchir l’index. Même si la douleur vous paraît “supportable”, une fracture de phalange mal traitée peut laisser une déformation définitive ou une perte de mobilité. Nous recommandons donc une radiographie systématique en cas de traumatisme significatif.

Maladies articulaires inflammatoires : arthrite, polyarthrite rhumatoïde, goutte

Il est utile de distinguer clairement arthrose et arthrite. L’arthrose correspond à une usure mécanique du cartilage, alors que l’arthrite désigne une inflammation de l’articulation, souvent d’origine immunologique ou métabolique. Les arthrites de la main, dont la polyarthrite rhumatoïde, provoquent des douleurs inflammatoires : gênantes la nuit, accompagnées de raideur matinale prolongée et de gonflement chaud, rouge des articulations.

• La polyarthrite rhumatoïde, maladie auto‑immune étudiée par des équipes comme celle de l’Hôpital Saint‑Antoine à Paris, débute souvent par des douleurs symétriques des articulations des mains, pouvant toucher une ou plusieurs phalanges de l’index, des deux côtés.
• La goutte, liée à une hyperuricémie, touche plus classiquement le gros orteil, mais peut atteindre les doigts, avec crises très douloureuses, rougeur marquée, parfois tophus sous‑cutanés.

Notre position est que toute douleur phalange doigt index associée à des gonflements récurrents, une atteinte de plusieurs articulations et une fatigue générale doit conduire à un bilan chez un rhumatologue, afin de ne pas retarder la mise en route de traitements de fond (DMARDs).

Atteintes nerveuses et douleurs projetées

Les douleurs neuropathiques de la main se manifestent souvent par des fourmillements, picotements, décharges électriques ou une perte de sensibilité au niveau des doigts. Le syndrome du canal carpien, lié à la compression du nerf médian au poignet, peut provoquer des symptômes ressentis jusqu’à la phalange de l’index, surtout la nuit ou lors de gestes sollicitant la flexion du poignet.

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• La compression nerveuse au niveau cervical (radiculopathie C6‑C7) peut également irradier vers l’index, avec douleur du cou, de l’épaule, puis du bras et de la main.
• Une atteinte des nerfs digitaux suite à une coupure ou un écrasement localisé sur la phalange entraîne souvent une douleur brûlante et une hypoesthésie (baisse de sensibilité) dans le territoire concerné.

L’association douleur + troubles de la sensibilité constitue pour nous un signal d’alarme, qui justifie une consultation spécialisée, voire un électroneuromyogramme dans un centre comme celui du CHU de Nantes, pour documenter la compression nerveuse.

Symptômes associés à la douleur phalangienne du doigt index #

Identifier finement vos symptômes aide le médecin à orienter le diagnostic. La nature de la douleur donne déjà de nombreuses informations.

• Douleur mécanique : augmentée par l’usage, soulagée par le repos, peu présente la nuit. Elle évoque plutôt une arthrose ou une tendinite chronique.
• Douleur inflammatoire : présente au repos, réveils nocturnes, raideur matinale de plus de 30 minutes. Elle oriente vers une arthrite, une polyarthrite rhumatoïde ou une poussée inflammatoire d’arthrose.
• Douleur aigu? post‑traumatique : survenue juste après un choc, vive, parfois pulsatile, avec difficulté à mobiliser le doigt, évoquant fracture ou entorse.

D’autres symptômes, souvent rapportés dans les consultations de la Clinique de la Main de Strasbourg, complètent le tableau :

• Raideur de l’articulation de la phalange, limitation de la flexion ou de l’extension complète de l’index.
• Enflure, chaleur locale, rougeur, signes fréquents d’inflammation.
• Déformations progressives : bosse dure sur le dessus de la phalange (nodule d’Herberden ou de Bouchard), perte d’axe, raccourcissement du doigt.
• Ressaut ou blocage : doigt qui accroche à la flexion/extension, typique du doigt à ressaut.
• Fourmillements et engourdissements : suggèrent une atteinte nerveuse plutôt qu’une atteinte purement articulaire.

Au quotidien, ces symptômes se manifestent lors d’actions très concrètes : serrer une bouteille, tourner une clé, pianoter sur le clavier d’un ordinateur portable Windows 11, utiliser une manette de jeu type PlayStation 5, cuisiner, enfiler un gant, ou tenir un guidon de vélo. Nous constatons souvent que les patients sous‑estiment ces gênes au début, puis se retrouvent limités dans leurs loisirs ou leur travail, parfois au point d’envisager un aménagement de poste avec la médecine du travail.

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Diagnostic de la douleur à la phalange du doigt index #

Le diagnostic repose sur un enchaînement logique : interrogatoire, examen clinique, puis, si nécessaire, examens complémentaires. Les protocoles sont bien codifiés dans les recommandations de la Haute Autorité de Santé (HAS) publiées entre 2018 et 2023.

• Interrogatoire médical : localisation précise (P1, P2, P3, côté dorsal ou palmaire), contexte d’apparition (traumatisme, geste répétitif, début progressif), horaire des douleurs (mécanique ou inflammatoire), facteurs aggravants ou soulageants, antécédents de rhumatisme inflammatoire, de diabète, d’arthrose familiale.
• Examen clinique : inspection de la phalange (gonflement, rougeur, déformation), palpation des articulations, tendons et trajets nerveux, tests de mobilité (amplitude, douleur à la flexion/extension, ressaut), manœuvres spécifiques pour un doigt à ressaut ou un syndrome du canal carpien.

Lorsque le contexte l’exige, le médecin a recours à des examens complémentaires, souvent réalisés dans des centres d’imagerie comme ceux du groupe Ramsay Santé ou d’Imadis :

• Radiographie de la main et des phalanges : recherche de pincement articulaire, ostéophytes, fractures, déformations, signes caractéristiques d’arthrose ou de séquelles traumatiques.
• Échographie : très utile pour visualiser les tendons, les gaine synoviales, les ligaments, identifier une tendinite, une ténosynovite ou un épanchement.
• IRM : réservée aux cas complexes, pour préciser des lésions ligamentaires ou cartilagineuses fines, ou confirmer une atteinte inflammatoire débutante.
• Bilan sanguin : recherche de syndrome inflammatoire (CRP, VS), facteur rhumatoïde, anticorps anti‑CCP pour la polyarthrite rhumatoïde, uricémie pour la goutte, bilan glycémique pour le diabète.

Les professionnels impliqués sont le plus souvent le médecin traitant, le rhumatologue, le chirurgien de la main (souvent membre de la Société Française de Chirurgie de la Main), le radiologue, et le kinésithérapeute. Nous constatons, dans la pratique, qu’un diagnostic précoce améliore nettement le pronostic fonctionnel, surtout pour les maladies inflammatoires.

Traitements pour soulager la douleur à la phalange du doigt index #

Les options de traitement vont des mesures simples d’auto‑soins jusqu’aux interventions chirurgicales spécialisées. Notre approche privilégie une stratégie graduée, adaptée à la cause identifiée, en cohérence avec les recommandations européennes de l’EULAR publiées en 2021.

Mesures de base et auto‑soins

En première intention, un repos relatif du doigt index et de la main s’impose, avec adaptation des gestes douloureux : réduction temporaire de la frappe au clavier, limitation des charges lourdes, arrêt momentané des sports à risque. L’application de froid (poche de glace enveloppée dans un linge) dans les 48 premières heures d’un traumatisme, ou lors d’une poussée inflammatoire aigu?, diminue la douleur et l’œdème. À l’inverse, une chaleur douce (bain tiède, paraffine) est souvent mieux tolérée pour les raideurs chroniques arthrosiques.

• Orthèses et attelles : attelle de doigt, orthèse de repos nocturne ou de fonction, réalisées par un ergothérapeute ou un orthésiste, permettent de mettre l’articulation au repos pendant quelques semaines, en moyenne 2 à 6 semaines selon les études cliniques publiées dans la revue Hand Surgery & Rehabilitation.
• Hygiène gestuelle : modification de la prise d’objets, utilisation de poignées élargies, pauses régulières lors des travaux manuels.

Nous considérons que ces mesures, bien appliquées, réduisent significativement la douleur dans une proportion importante de cas, notamment pour les tendinites ou les arthroses débutantes.

Traitements médicamenteux

Les antalgiques de palier 1, comme le paracétamol, restent le traitement de base pour soulager la douleur, en respectant les posologies maximales (généralement 3 à 4 g/jour chez l’adulte, selon les recommandations de l’Agence Nationale de Sécurité du Médicament – ANSM). Les anti‑inflammatoires non stéroïdiens (AINS) locaux (gels, crèmes) ou oraux, prescrits sur de courtes périodes, améliorent les poussées douloureuses d’arthrose ou de tendinite.

• Dans les maladies inflammatoires chroniques (polyarthrite rhumatoïde, spondyloarthrite), les rhumatologues recourent à des traitements de fond (méthotrexate, léflunomide, biothérapies ciblant le TNFα ou l’IL‑6). Ces stratégies, évaluées par la European League Against Rheumatism, réduisent la progression structurelle des lésions et diminuent les poussées de douleur phalangienne.
• Des topiques comme les crèmes à base de capsaïcine ou certains patchs antalgiques peuvent être proposés, avec une efficacité variable.

Nous rappelons que les médicaments ne “réparent” pas le cartilage détruit par l’arthrose, mais ils atténuent nettement la douleur et la raideur, permettant de maintenir une activité quotidienne satisfaisante.

Infiltrations et traitements locaux ciblés

Lorsque la douleur reste marquée malgré les traitements de première ligne, les infiltrations de corticoïdes dans l’articulation ou la gaine tendineuse représentent une option efficace, surtout pour l’arthrose interphalangienne et le doigt à ressaut. Ces gestes sont réalisés par des spécialistes formés, parfois sous guidage échographique, dans des centres comme l’Institut de la Main de Bordeaux.

• Les études publiées entre 2019 et 2023 montrent un taux de soulagement significatif dans 60 à 80 % des cas à court terme, avec une durée d’effet allant de quelques semaines à plusieurs mois.
• Le nombre d’infiltrations est généralement limité (souvent 2 à 3 par site), pour réduire le risque de fragilisation des structures locales.

À notre avis, pour une douleur phalangienne très invalidante, ces techniques localisées apportent un bénéfice rapide, à condition d’être intégrées dans une prise en charge globale (rééducation, ergonomie, hygiène articulaire).

Kinésithérapie, ergothérapie et rééducation de la main

La kinésithérapie de la main occupe une place centrale dans la prise en charge des douleurs de phalange du doigt index. Les kinésithérapeutes spécialisés, regroupés au sein d’organismes comme l’Institut de Kinésithérapie de Paris, utilisent des techniques variées :

• Exercices de mobilité douce pour lutter contre la raideur, entretenir l’amplitude articulaire et prévenir l’enraidissement.
• Renforcement musculaire de la main et de l’avant‑bras, pour stabiliser l’articulation et répartir les contraintes.
• Physiothérapie (chaleur, ultrasons, ondes courtes) selon les pratiques et les preuves disponibles.

L’ergothérapie complète ce travail par l’analyse des gestes, l’adaptation du poste de travail, la proposition d’aides techniques (souris ergonomique, poignées épaisses, outils adaptés). Dans certains services de rééducation fonctionnelle, comme à la Clinique du Sport à Paris, des programmes spécifiques main‑poignet sont proposés aux travailleurs de bureau et aux artisans, avec de bons résultats sur la diminution des douleurs chroniques.

Chirurgie de la main et interventions spécialisées

Lorsque les traitements conservateurs échouent, la chirurgie de la main devient une option, discutée au cas par cas. Les indications retenues par les chirurgiens membres de la Société Française de Chirurgie Orthopédique et Traumatologique (SOFCOT) incluent :

• Arthrose digitale très invalidante avec déformation importante : interventions de type arthrodèse (fusion de l’articulation pour supprimer la douleur) ou arthroplastie (remplacement partiel de l’articulation), selon le niveau fonctionnel recherché.
• Doigt à ressaut rebelle : section de la poulie A1, geste court, souvent réalisé en ambulatoire, avec un taux de succès supérieur à 90 % rapporté dans plusieurs séries françaises entre 2015 et 2022.
• Fractures déplacées de phalange ou lésions ligamentaires graves : réduction et ostéosynthèse (broches, vis miniatures), suivies d’une rééducation précoce.

Nous insistons sur la nécessité d’une rééducation post‑opératoire rigoureuse, sans quoi le bénéfice fonctionnel peut être limité. L’avis d’un chirurgien de la main expérimenté, par exemple dans une structure comme la Clinique Jouvenet à Paris, aide à peser le rapport bénéfice/risque de ces interventions.

Prévention des douleurs phalangiennes au doigt index #

Un volet prévention bien mené permet souvent de limiter l’apparition ou la récidive des douleurs de phalange. Nous observons, dans les entreprises ayant déployé des programmes d’ergonomie (notamment dans le secteur des services informatiques à La Défense), une baisse sensible des plaintes liées aux mains et aux doigts.

• Hygiène articulaire : éviter les gestes brusques, répartir les charges sur plusieurs doigts ou sur la paume, utiliser les deux mains lorsque cela est possible.
• Pauses régulières : interrompre la frappe au clavier ou l’usage de la souris toutes les 45 à 60 minutes, relâcher les doigts, réaliser quelques mouvements de détente.
• Exercices d’entretien : ouvrir et fermer la main en amplitude complète, étirer doucement les fléchisseurs et extenseurs, utiliser une balle souple ou une pâte à malaxer pour un renforcement progressif, toujours sans douleur vive.
• Ergonomie au travail : clavier à faible course, souris ergonomique verticale, réglage de la hauteur de plan de travail, recours aux raccourcis clavier pour limiter les clics répétés.
• Outils adaptés : poignées épaisses et antidérapantes en bricolage ou en cuisine, manches ergonomiques, gants de protection pour limiter les chocs directs.

Sur le plan global, la préservation de la santé articulaire passe par le contrôle du poids, la pratique d’une activité physique régulière (marche, natation, vélo), et la prise en charge précoce des maladies articulaires diagnostiquées par le médecin. Nous sommes convaincus que quelques gestes simples, intégrés au quotidien, réduisent nettement le risque d’arthrose digitale douloureuse ou de tendinites chroniques.

Quand consulter un professionnel de santé ? #

Savoir à quel moment consulter évite à la fois les retards de prise en charge et les consultations inutiles. Les sociétés savantes, comme la Société Française de Rhumatologie, proposent des repères clairs, que nous reprenons et précisons ici.

• Consultation rapide nécessaire :
  • Douleur brutale après un choc, avec impossibilité de bouger normalement l’index : suspicion de fracture ou d’entorse grave.
  • Déformation visible de la phalange ou de l’articulation.
  • Enflure importante, rougeur, chaleur, fièvre associée : risque d’infection articulaire (arthrite septique) nécessitant une prise en charge urgente.
• Consultation programmée recommandée :
  • Douleur à la phalange de l’index qui persiste plus de quelques jours malgré le repos et les mesures simples.
  • Raideur matinale, doigt qui se bloque, ressaut répété.
  • Douleurs articulaires touchant plusieurs articulations (mains, poignets, genoux, pieds), évoquant une maladie articulaire systémique.
  • Douleurs associées à des fourmillements, un engourdissement ou une perte de force dans la main.

Le premier interlocuteur reste le médecin traitant. Selon les éléments retrouvés, il peut orienter vers un rhumatologue (arthrose avancée, arthrite, polyarthrite), un chirurgien de la main (déformation, fracture, blocage important, échec des traitements médicaux), un neurologue (atteinte nerveuse) ou un médecin de médecine physique et de réadaptation. Nous conseillons de ne pas auto‑médicamenter une douleur phalangienne persistante avec des AINS au long cours sans avis médical, en raison des risques digestifs, rénaux et cardiovasculaires.

Témoignages, études de cas et retours d’expérience #

Les cas cliniques rapportés par des équipes spécialisées en chirurgie de la main ou en rhumatologie donnent un éclairage concret sur les trajectoires possibles d’une douleur phalange doigt index.

• Témoignage – Arthrose de la phalange distale de l’index : une femme de 68 ans, vivant à Rennes, consulte pour une douleur chronique de la phalange distale de l’index droit, avec apparition progressive d’une bosse dure depuis 3 ans. La radiographie réalisée au CHU de Rennes montre des ostéophytes et un pincement de l’interligne de l’IPD. Un traitement associant antalgiques, orthèse de repos nocturne, séances de kinésithérapie et adaptation des gestes (poignées épaissies, réduction du tricot intensif) permet, en quelques mois, une diminution notable de la douleur et le maintien d’une bonne fonction de la main.
• Témoignage – Doigt à ressaut de l’index chez un travailleur manuel : un homme de 52 ans, employé dans une entreprise de menuiserie à Toulouse, souffre de blocages répétés de l’index droit, surtout le matin, survenus après plus de 20 ans d’utilisation intensive de machines vibrantes. Le diagnostic de doigt à ressaut est posé au service de chirurgie de la main du CHU de Toulouse. Après une première phase de repos, d’AINS et une infiltration de corticoïdes, la gêne persiste. Une libération chirurgicale de la poulie A1 est réalisée en ambulatoire. Trois mois plus tard, il retrouve une mobilité quasi complète, sans ressaut, avec reprise progressive du travail, accompagné d’un aménagement de poste.
• Étude de cas – Douleurs phalangiennes révélant une polyarthrite rhumatoïde : une femme de 39 ans, cadre dans une société de conseil à Paris La Défense, consulte pour des douleurs des phalanges de plusieurs doigts, dont les index, associées à une raideur matinale de plus d’une heure et une fatigue marquée. L’examen retrouve des gonflements articulaires symétriques, et le bilan sanguin met en évidence un syndrome inflammatoire, un facteur rhumatoïde positif, ainsi que des anticorps anti‑CCP élevés. La prise en charge par un rhumatologue de l’AP‑HP avec méthotrexate, suivi strict, et adaptation de l’activité professionnelle permet, en un an, de contrôler la douleur et de limiter la progression radiographique, illustrant l’intérêt d’un diagnostic précoce.

Ces exemples issus de la pratique clinique française montrent à quel point une même localisation douloureuse – la phalange de l’index – peut correspondre à des réalités très différentes, allant de l’arthrose localisée à la maladie systémique débutante.

Conclusion : synthèse et perspectives sur la douleur phalange doigt index #

La douleur à la phalange du doigt index reste un motif de consultation fréquent, qui recouvre une grande variété de situations : arthrose digitale, tendinite ou doigt à ressaut, traumatisme, maladie inflammatoire, atteinte nerveuse. Une approche structurée, associant interrogatoire, examen clinique et imagerie ciblée, permet, dans la majorité des cas, d’identifier la cause et de proposer un traitement adapté.

Un diagnostic précoce limite le risque d’aggravation, de déformation, de perte de mobilité et de douleur chronique. Les solutions thérapeutiques vont des mesures d’auto‑soins et d’ergonomie aux médicaments, infiltrations, programmes de kinésithérapie et d’ergothérapie, jusqu’à la chirurgie de la main lorsque cela s’avère nécessaire. Nous pensons qu’une prise en charge pluridisciplinaire, intégrant aussi la prévention, donne les meilleurs résultats fonctionnels.

• Adopter une hygiène articulaire quotidienne.
• Optimiser l’ergonomie au travail et à la maison.
• Entretenir la mobilité et le renforcement doux des mains.
• Consulter sans tarder en cas de douleur articulaire persistante, de gonflement ou de déformation.

En restant à l’écoute de vos articulations et en partageant l’information sur la santé des doigts et de la main, vous favorisez une prise de conscience collective de ces troubles souvent sous‑estimés, mais qui impactent profondément la qualité de vie.